atplaukt x manilla
ATPLAUKT DARBA LAPAS, CHAPTERS OF LIFE, MANILLA
Atplaukt psihologu privātprakses speciālistu padomi un uzdevumi Chapters of Life dienasgrāmatām. Šajā komplektā atradīsi lapas, kas ietver klīniskās psiholoģes Katrīnas Keišas un Elzas Krastas mīļākās tēmas psiholoģijā. Viņuprāt iekļautās trīs tēmas – apzinātība, domāšana un pašvērtējums, ir labs pamats, lai veicinātu stabilu psihiskās veselības stāvokli un liktu atcerēties par pašu būtiskāko ikdienas dzīves skrējienā – sevi. Lapās atradīsi gan informatīvu aprakstu par šīm trīs tēmām, praktiskus uzdevumus, kurus vari pildīt un veikt patstāvīgi , padomus un dažādas relaksācijas tehnikas.
INTERVIJA AR ELZU KRASTU PRAKTISKAJAM LATVIETIM
Intervija žurnālam Prakstiskais Latvietis, par tēmu PROKRASTINĀCIJA
PIRMĀ DAĻA ; OTRĀ DAĻA
EMOCIJU SAJŪTU APLIS
Šis ir modificēts emociju aplis, kura ārējā malā ir ietvertas ķermeniskās sajūtas, kuras varam izjust konkrētās emocijas laikā. Šis ir ļoti noderīgs tiem, kam ir vieglāk pamanīt ķermenisku reakciju, tādējādi atpazīstot arī emociju.
Bieži vien mēs ļoti automātiski izturamies pret to, kas ar mums notiek, līdz ar to nesaprotot emociju, kas ir radusies konkrētā situācijas laikā. Šis aplis palīdzēs kļūt vairāk klātesošam.
- EMOCIJU SAJŪTU APLIS COLOR (lejupielādē)
- EMOCIJU SAJŪTU APLIS B&W (lejupielādē)
2021. gadā tapa šī sajūtu apļa pirmā versija atplaukt izpildījumā, to vēljoprojām var apskatīt mūsu profilā spiežot ŠEIT
EMOCIJU APLIS
Amerikāņu psihologs Roberts Plutčiks ierosināja, ka ir astoņas primārās emocijas, kas kalpo par pamatu visām pārējām: prieks, skumjas, dusmas, bailes, riebums, izbrīns, pieņemšana un gaidas, kā rezultātā viņš izveidoja emociju apli. Šis ir emociju aplis, kur ietvertas 6 no pamatemocijām un izejošās sekundārās emocijas.
Iespaidīgi ir tas, ka cilvēks var piedzīvot līdz pat 34 000 dažādu emociju. Ar tik daudz iespējām, kā var neapmaldīties emocijās?
Varat izmantot šo emociju apli kā sākumpunktu, lai noskaidrotu, kāpēc jūtaties tā, kā jūtaties un ko jūsu emocijas mēģina jums pateikt. Visas apļa versijas iespējams lejupielādēt A4 formātā, lai būtu viegli izdrukāt un izmantot ikdienā.
- EMOCIJU APLIS COLOR (lejupielādē)
- EMOCIJU APLIS B&W (lejupielādē)
